FORMATIONS EN SALLE

LIEU DES FORMATIONSMODALITÉS DE PAIEMENTCALENDRIERDESCRIPTIONS & TARIFS

ALIMENTATION SPORTIVEBIOMÉCANIQUEENTRAÎNEMENT FONCTIONNELÉVALUATIONMUSCULATIONOPTIMISATION DE LA PERFORMANCE SPORTIVEPRATICIEN GESTION DE POIDSPSYCHOLOGIE DE L’ATHLÈTE

ALIMENTATION SPORTIVE NIVEAU I   373,67$
 
module complet
  • L’alimentation et la santé (bref historique et faits marquants)
  • Définition de nutrition
  • Les macro-nutriments et leurs fonctions
    • Les protéines : les acides aminés essentiels et non-essentiels , la valeur biologique,
    • les suppléments de protéines…
    • Les glucides : les différents types ( monosaccarides et polysaccarides) l’index glycémique…
    • Les acides gras : les différents types ( saturé, polyinsaturé, monoinsaturé, les oméga 3 ,6,9 etc…)
    • L’eau : quantité à consommer, qualité…
  • La digestion et l’assimilation (anabolisme vs catabolisme)
  • Comment élaborer un plan alimentaire simple et adéquat pour une personne active.
  • Méthode de suivi et de motivation de la clientèle.
  • Questionnaire et revue de plusieurs méthodes : métabolic typing diet, les groupes sanguins, the zone, cave man, warrior diet …
ALIMENTATION SPORTIVE NIVEAU II   373,67$
 
module complet
  • Vocabulaire et lexique des thermes utilisés en Alimentation.
    • Statistiques sur l’obésité…

Transformation physique, qu’est-ce qui est possible (combien de temps, comment évaluer et procèder…)
Avantage et désavantage de plusieurs méthodes diététtiques connues ( zone, cétogénique…)
Réponses aux questions souvents demandées ( cardio à jeun? glucides avant, pendant ou après l’entraînement?..)
Les vitamines et les anitoxydants, dosage, qualité…
Les minéraux et oligoéléments
Les suppléments de performance,
Les formules thermogéniques.
Les prohormones et stimulants hormonaux.
La créatine
La glutamine
Ddésintoxication , foie, reins , métaux lourds …
Les petits nouveaux , no2, citruline…
Méthodes de préparation Alimentation pour athlètes , culturisme, fitness, endurance…